Этот курс у меня давно зрел, и я наконец-то создала единую структуру различных практик по телесной осознанности. Получился полноценный курс индивидуальных практических занятий, после которых мы:
⠀
- приведем в гармонию ум и тело, найдем баланс;
- уберем несогласованность действий различных частей тела;
- уберем излишнее напряжение (понаблюдайте за собой, когда вы сосредотачиваетесь на чем-то; очень часто мы задействуем те мышцы, которые в этот момент совсем не нужно напрягать);
- уберем зажимы в теле, сформированные годами, даже десятилетиями (ненужные паттерны движений, которым мы научились в детстве, эмоционально реагируя на те или иные ситуации и формируя опыт неправильного отношения с телом);
- повысим телесную осознанность, что, конечно же, благоприятно повлияет на повседневную жизнь и эмоциональное состояние;
- увидим неосознанные эмоции, искаженный чувственный опыт и проработаем их;
- избавляясь от неосознанных поведенческих стереотипов, найдем источник внутренней свободы.
⠀
На занятиях не будет действий через напряжение, мы будем делать все с комфортом и приятными ощущениями. Так мы сведем к минимуму любое сопротивление ума.
⠀
Для занятий не нужен никакой танцевальный или любой другой физический опыт.
⠀
После курса занятий вы сможете самостоятельно практиковать упражнения. Как преподаватель я чувствую в себе желание передать вам знания настолько доступно, чтобы вы сами могли помогать телу.
⠀
А кто заинтересовался и дочитал до этого места, рассказываю, как устроен курс. Он состоит из 2 частей.
⠀
📌 I ЧАСТЬ
⠀
1 МОДУЛЬ
Знакомство с телом. Определяем, насколько хорошо мы ощущаем себя и свое тело.
⠀
2 МОДУЛЬ
Работа с плечевыми суставами. Улучшаем подвижность, убираем зажимы - очень часто они накапливаются именно здесь.
⠀
3 МОДУЛЬ
Осознанность ощущений головы, глаз и шеи, работа с полушариями мозга. Стимуляция нервной системы.
⠀
4 МОДУЛЬ
Кисти рук. Улучшаем координацию и гибкость, убираем болевые точки.
⠀
5 МОДУЛЬ
Ноги как опора. Заземление, устойчивость тела и поддержка от самого себя.
⠀
6 МОДУЛЬ
Зажимы в челюсти, щеках, языке - убираем и расслабляем, находим эмоциональные паттерны.
⠀
7 МОДУЛЬ
Мыслеобраз тела. Сделаем его более точным, четким и уберем различия между восприятием тела и его реальными качествами.
⠀
Каждый модуль содержит 1-3 занятия, в зависимости от поведенческих стереотипов и зажимов конкретного человека.
⠀
📌 II ЧАСТЬ
⠀
Опыт аутентичного движения, обращение внутрь себя и обретение внутренней свободы.
⠀
Здесь будут применяться техники танцевально-двигательной терапии. В зависимости от запроса, в этой части мы можем так же проработать психосоматические симптомы.
⠀
🔥 Теперь стоимость 🔥
⠀
ОНЛАЙН
⚪Полный курс (от 15 до 22 занятий) - 15000 руб.
Можно оплачивать в три этапа по 5000 руб.
Одно занятие выйдет всего лишь в 681-1000 руб, а в результате вы получите физическое и душевное здоровье, гармонию с собой и своим телом.
⠀
⚪Только I часть - 8000 руб.
Можно оплачивать в два этапа по 4000 руб.
⠀
ВЖИВУЮ
⚪Полный курс (от 15 до 22 занятий) - 21000 руб.
Можно оплачивать в три этапа по 7000 руб.
⠀
⚪Только I часть - 12000 руб.
⠀
У прохождения вживую есть свое преимущество - вы можете ходить вдвоем с подругой, чтобы разделить стоимость на двоих. То есть от 477 до 700 руб за занятие, если берете полный курс, и от 428 до 857 руб за занятие, если берете только I часть.
⠀
II части отдельно не будет. Для того, чтобы был эффект от этих занятий, нужно сначала познакомиться со своим телом и чувствовать его правильно, без блоков и искаженного восприятия. Если кто-то хочет именно на аутентичное движение, вы можете записаться ко мне на индивидуальную работу в рамках танцевально-двигательной терапии, но в любом случае мы начнем с осознавания своего тела.
⠀
Отзывы о моих занятиях я выкладываю в группе vk.com/myspiritandmind
⠀
Одновременно возьму только двоих. Запись в личку vk.com/eziria ✨
⠀
#онлайнкурс #онлайнмарафон #медитация #телеснаяосознанность #осознанность #психологуфа #психологмосква #психолог #психологонлайн #онлайнпсихолог #психология #танцы #танцевальнаятерапия #тетахилинг #таро #психотерапия #психология #техникимедитаций #упражнения #разминка
