Курс по телесной осознанности представляет собой индивидуальные практические занятия, направленные на приведение в гармонию ума и тела, убирание несогласованности действий различных частей тела, уменьшение напряжения и зажимов в теле, повышение телесной осознанности и избавление от неосознанных поведенческих стереотипов. Курс состоит из двух частей, включающих в себя работу с различными частями тела и стимуляцию нервной системы. После курса занятий можно самостоятельно практиковать упражнения. Никакой физический опыт не требуется.